반응형 거북목 스트레칭1 거북목, 일자목 교정 스트레칭 따라하기 오랜 스마트폰 사용과 잘못된 자세는 거북목과 일자목을 유발할 수 있습니다. 자세한 증상과 문제점을 짚어보고, 집에서 따라 할 수 있는 교정 스트레칭을 소개합니다.목 차1. 거북목과 일자목이란 무엇인가요?2. 거북목과 일자목의 주요 원인3. 방치하면 생길 수 있는 문제점4. 교정에 도움 되는 스트레칭 5가지5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 핵심 정리와 실천 팁1. 거북목과 일자목이란 무엇인가요?거북목은 고개가 어깨보다 앞으로 빠져나온 상태, 일자목은 경추의 C자 곡선이 사라지고 일자형으로 변형된 상태를 말합니다. 둘 다 현대인의 잘못된 자세 습관에서 비롯된 대표적인 자세 질환입니다.정상적인 경추는 C자 형태의 곡선을 가지고 있어 충격을 분산시키고 머리 무게를 지탱하는데, 이 곡선이 사라지면 뇌와 척추에 .. 2025. 4. 10. 이전 1 다음 반응형
