반응형 굽은 등 교정1 하루 10분으로 굽은 등 교정하기 거울 속 내 모습, 등이 굽은 걸 느껴보신 적 있나요? 굽은 등은 보기에도 좋지 않을 뿐 아니라 목과 허리에 무리를 주고, 시간이 지날수록 만성 통증의 원인이 되기도 합니다. 하루 10분, 간단한 등척성 운동만으로도 자세를 바르게 만들 수 있습니다. 지금부터 하루 10분으로 굽은 등 교정하기 실천 방법을 알려드립니다.목 차1. 왜 등이 굽는 걸까?2. 굽은 등이 주는 건강 문제3. 등척성 운동이란?4. 하루 10분 실천법: 등척성 교정 운동5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 핵심 정리와 실천 팁1. 왜 등이 굽는 걸까?등이 굽는 가장 흔한 원인은 장시간의 잘못된 자세입니다. 컴퓨터, 스마트폰 사용, 앉은 자세로 인한 근육 불균형이 주요 원인이며, 특히 어깨와 등 근육이 약해지면 등을 곧게 펴기 어려워집니.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
