반응형 멜라토닌복용법1 멜라토닌 효능 부작용 알아보고 숙면 챙기세요 밤이 되어도 쉽게 잠들지 못하고 뒤척이게 되나요? 수면의 질이 떨어지면 피로는 쌓이고, 일상 리듬까지 무너지기 쉬워요. 이럴 때 주목할 수 있는 성분이 바로 ‘멜라토닌’입니다. 멜라토닌은 우리 몸의 생체리듬을 조절해 주는 호르몬으로, 자연스러운 숙면을 유도하는 데 중요한 역할을 합니다.대표적인 멜라토닌 효능으로는 수면 유도, 시차 적응 도움, 생체리듬 개선 등이 있으며, 불면이나 수면의 질 저하로 고민하는 분들에게 특히 효과적이에요.이 글에서는 멜라토닌의 주요 효능부터 복용 방법, 주의사항까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요!“멜라토닌을 꼭 챙겨야 하나요?”“음식으로 섭취해도 충분할까요?”이런 궁금증이 있다면 지금부터 멜라토닌 효능과 활용법을 함께 알아볼까요? 😊👉 혈액 순환에 좋은 음식 알아보기1. 멜라.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
