반응형 무릎 통증 없이 계단 오르내리기1 무릎 통증 없이 계단 오르내리기, 이것부터 실천 목 차1. 계단이 무릎에 주는 부담, 알고 계셨나요?2. 무릎 통증을 유발하는 주요 원인3. 계단 오르내릴 때 실천해야 할 기본 습관4. 무릎 보호에 효과적인 운동과 스트레칭5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 핵심 정리와 실천 팁1. 계단이 무릎에 주는 부담, 알고 계셨나요?계단을 오르내릴 때 무릎에는 체중의 3~6배에 달하는 하중이 가해진다는 사실, 알고 계셨나요? 특히 무릎 관절이 약해지는 중년 이후에는 이런 동작 하나하나가 통증으로 이어질 수 있습니다.많은 분들이 건강을 위해 일부러 계단을 선택하지만, 무릎에 통증이 있거나 관절염 초기라면 제대로 된 자세와 습관 없이 계단을 이용하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다.2. 무릎 통증을 유발하는 주요 원인무릎은 평소 습관과 생활 방식의 영향을 많이 받.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
