반응형 무릎통증원인1 등산 후 무릎 통증 이유와 완화 방법! 이건 꼭 확인하세요 주말마다 등산을 즐기는 중장년층이 늘고 있습니다. 하지만 등산 후 내려올 때 무릎이 욱신거리고 계단을 오르내릴 때 통증이 있다면 단순한 근육통이 아닌 무릎 관절에 무리가 간 신호일 수 있습니다. 오늘은 등산 후 무릎 통증이 생기는 이유와 예방 및 완화 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.등산 후 무릎이 아픈 이유? 많은 사람들이 등산을 하면서 정상을 향해 오를 때보다 하산할 때 더 심한 무릎 통증을 경험합니다. 이는 체중의 하중이 오를 때보다 내려올 때 더 직접적으로 무릎 관절에 실리기 때문입니다.하산 시에는 중력과 체중이 함께 무릎에 작용하면서 관절 연골에 압박을 가하고, 충격이 쌓이게 됩니다. 특히 중장년층의 경우 관절 연골이 점차 닳고 약해지는 시기이므로, 하산 과정에서 무릎에 부담이 더욱 커지게 됩.. 2025. 4. 16. 이전 1 다음 반응형
