수박 효능 이렇게 많다고? 맛있는 수박 고르는 방법!
수박은 여름철 대표 과일로, 뛰어난 수분 함량과 달콤한 맛으로 많은 사랑을 받고 있습니다.하지만 단순한 갈증 해소용 과일이 아니라, 다양한 건강 효능을 지닌 영양 가득한 슈퍼푸드라는 사실, 알고 계셨나요?이번 글에서는 수박 효능을 중심으로 칼로리 및 영양성분, 맛있는 수박 고르는 방법, 섭취 시 주의사항까지 꼼꼼히 정리해 드립니다.1. 수박 칼로리와 영양성분수박 100g 기준 칼로리는 약 30kcal로 매우 낮은 편에 속합니다.90% 이상이 수분으로 구성되어 있으며, 비타민 A, C를 비롯해 칼륨, 리코펜, 시트룰린 같은 유익한 성분이 함유돼 있습니다.특히 리코펜은 토마토보다도 풍부해 항산화 작용에 큰 도움을 줍니다.2. 수박 효능수박 효능은 단순한 갈증 해소를 넘어, 여름철 건강 관리에 유익한 다양한 ..
2025. 5. 24.
