반응형 식단조절2 식후 1시간 혈당 정상수치 제대로 알고 건강 지키기 식사 후 1시간은 혈당이 가장 빠르게 오르는 시점으로, 이때 수치를 체크하면 몸의 대사 상태와 건강 위험 신호를 파악할 수 있습니다. 특히 식후 1시간 혈당이 140mg/dL 이하로 유지되면 혈당 스파이크를 막고 당뇨 예방에도 도움이 됩니다.이번 글에서는 식후 1시간 혈당 정상수치, 관리 방법, 식단 팁까지 정리해 드립니다.“식후 혈당은 2시간 후만 재면 되는 거 아닌가요?"“정상수치인데도 피곤한 건 왜일까요?” 이런 궁금증도 함께 풀어보겠습니다.생각보다 쉽게 놓치기 쉬운 이 지표, 제대로 알면 건강 관리가 훨씬 수월해집니다. 지금부터 자세히 알아볼까요?목 차1. 식후 1시간 혈당이란?2. 식후 1시간 혈당이 중요한 이유3. 식후 1시간 혈당 정상수치 범위4. 식후 1시간 혈당 정상수치 관리 방법5. 혈.. 2025. 6. 22. 콜레스테롤 낮추는 방법 한방정리 건강검진 결과지에서 ‘콜레스테롤 수치 높음’이라는 문구를 처음 접했을 때, 저도 많이 놀랐습니다. 혈관 건강에 직접적인 영향을 준다는 말에 걱정이 커졌고, 약을 복용하지 않고도 콜레스테롤 낮추는 방법이 없을지 고민하게 되었죠. 이후 다양한 정보를 찾아보고 식습관과 생활습관을 개선한 결과, 콜레스테롤 수치를 눈에 띄게 낮출 수 있었습니다.콜레스테롤은 단순한 숫자가 아니라, 혈관 건강의 바로미터입니다. 식단 조절, 유산소 운동, 스트레스 관리 이처럼 작은 변화들이 쌓이면 몸은 확실히 반응합니다.“콜레스테롤은 약 없이는 절대 안 내려가나요?”“고기만 줄이면 해결되는 문제 아닌가요?”지금부터 콜레스테롤을 낮추는 방법을 자세히 알아볼까요? 😊1. 콜레스테롤이 높으면 왜 위험할까?콜레스테롤은 세포막을 구성하고 호.. 2025. 6. 10. 이전 1 다음 반응형
