반응형 중장년 운동1 낙상 예방을 위한 하루 10분 균형 잡기 실천법 중장년 이후 가장 위험한 사고 중 하나가 바로 낙상입니다. 뼈가 약해지고 균형 감각이 떨어지면서 평소에는 생각지도 못한 작은 충격에도 골절로 이어질 수 있습니다. 하지만 다행히도 낙상은 예방할 수 있는 사고입니다. 오늘은 매일 실천 가능한 하루 10분 균형 잡기 실천법을 소개합니다.목 차1. 낙상이 위험한 이유2. 균형 감각이란 무엇인가요?3. 균형 감각이 떨어지면 생기는 문제4. 낙상 예방을 위한 균형 감각 트레이닝 방법5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 핵심 정리와 실천 팁1. 낙상이 위험한 이유중장년층의 낙상은 단순한 타박상에 그치지 않고, 고관절 골절, 척추 압박 골절 등으로 이어질 수 있습니다. 특히 한 번 낙상을 경험한 뒤에는 심리적 위축과 활동 감소로 이어지며, 회복에도 오랜 시간이 걸릴 수.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
