직장인멘탈관리1 직장인 멘탈 관리, 번아웃 예방하는 방법 1. 번아웃이란? 직장인이라면 꼭 알아야 할 개념하루 종일 업무에 치이고, 쏟아지는 메일과 회의 속에서 지쳐버린 적 있으신가요? 단순한 피로와는 다른, 업무에 대한 의욕이 사라지고 무기력해지는 느낌이 든다면 번아웃(Burnout)을 의심해볼 필요가 있습니다.번아웃은 과도한 업무 스트레스가 누적되어 신체적·정신적 탈진 상태에 이르는 현상입니다. 집중력이 떨어지고, 작은 일에도 쉽게 짜증이 나며, 심하면 우울감까지 동반할 수 있습니다. 직장인이라면 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 이 번아웃을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 건강한 멘탈을 유지하는 방법을 알려드릴게요!2. 규칙적인 생활 습관으로 멘탈 건강 지키기충분한 수면으로 회복력 높이기불규칙한 수면 패턴은 피로를 가중시키고 번아웃을 앞당길 수 있습니다. 매.. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
