셀레늄 효능 지금 꼭 챙겨야 할 이유 5가지!
우리 몸에 필요한 미네랄 중 하나인 셀레늄, 많이 들어봤지만 정확히 어떤 역할을 하는지 궁금하지 않으셨나요? 셀레늄은 소량이지만 강력한 항산화 작용을 하며, 면역력 강화와 갑상선 기능 유지, 세포 노화 방지 등 다양한 건강 효과를 가진 필수 미량 원소입니다.대표적인 셀레늄 효능으로는 면역력 향상, 항산화 작용, 갑상선 호르몬 조절이 있으며, 꾸준한 섭취는 체내 밸런스를 유지하는 데 큰 도움이 됩니다. 브라질너트, 해산물, 곡류 등을 통해 자연스럽게 섭취할 수 있어요.이 글에서는 셀레늄의 주요 효능과 일상에서의 섭취 방법, 하루 섭취 권장량과 주의사항까지 알기 쉽게 정리해 드릴게요. “셀레늄은 너무 많이 먹으면 해롭지 않나요?”“건강기능식품으로 따로 챙겨야 하나요?”이런 궁금증이 있다면, 지금부터 셀레늄 ..
2025. 5. 29.
