반응형 허리스트레칭1 허리 스트레칭 하나로 통증 줄이기 목 차1. 허리 통증, 왜 자주 생길까?2. 스트레칭이 허리 통증에 효과적인 이유3. 허리 통증 완화에 좋은 스트레칭 5가지4. 스트레칭 시 주의할 점과 팁5. 자주 묻는 질문 (Q&A)6. 핵심 정리와 실천 팁1. 허리 통증, 왜 자주 생길까?허리 통증은 중년 이후 많은 사람들이 겪는 흔한 증상 중 하나입니다. 특히 장시간 앉아 있는 습관, 스마트폰 사용, 운동 부족 등으로 인해 허리에 부담이 쌓이게 되죠.또한 나이가 들수록 척추 주변 근육이 약해지고 유연성이 떨어지면서 작은 움직임에도 통증을 느끼기 쉬워집니다. 따라서 근육을 풀어주고 유연성을 회복하는 것이 무엇보다 중요합니다.2. 스트레칭이 허리 통증에 효과적인 이유스트레칭은 근육의 긴장을 완화시키고, 뭉친 부위를 부드럽게 풀어주기 때문에 허리 통증.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
